Nos astuces pour calmer les colères de vos enfants en toute bienveillance.

Nous avons le plaisir d'inaugurer cette nouvelle rubrique "Conseils d'éducation" avec ce thème très important : calmer la colère.

Voici quelques astuces simples et efficaces pour accompagner les colères de votre enfant avec calme et bienveillance.

1. 🎈 Rester soi-même calme

Votre calme est le meilleur repère que vous puissiez offrir à votre enfant. Il apprend beaucoup plus par imitation que par instruction.➡️ Inspirez profondément, baissez la voix, posez-vous physiquement si vous le pouvez.

2. 🧠 Se mettre à la hauteur de votre enfant et nommer son émotion

L’enfant ne sait pas encore dire : "Je suis frustré" ou "Je suis déçu". Alors il crie, il tape ou il pleure. Aidez-le à mettre des mots :

"Tu es en colère parce que tu voulais encore jouer, et maintenant c’est l’heure du bain."

Utiliser une image qui lui parle : "Ta colère est comme une petite épine au fond de toi mais plus tu cries et plus tu pleures plus elles grandit et te pique fort"

Cela lui montre que vous le comprenez, même si vous ne cédez pas.

3. 🛑 Ne pas chercher à raisonner en pleine crise

Pendant une colère intense, le cerveau émotionnel prend le dessus. Parler, expliquer, menacer ou gronder à ce moment-là ne fait qu’augmenter la tension. Mieux vaut attendre que la vague passe, en gardant une posture de sécurité et de présence.

4. 💡 Proposer un sas de retour au calme

Selon l’âge et le tempérament de l’enfant, proposez une solution pour l’aider à se recentrer :

• Taper dans un coussin

• Une balle anti-stress

• Une bouteille de retour au calme : prendre une bouteille d'eau et mettre des paillettes à l'intérieur. Agiter la bouteille et demander à votre enfant d'observer les paillettes retomber

• Apprenez lui a respirer pour ralentir les battements de son coeur ; on inspire par le nez et on expire par la bouche

  
  

L’idée est de détourner l'enfant de l'objet de sa colère et de l’aider à retrouver son équilibre émotionnel.

5. ⏳ Anticiper les colères évitables

Beaucoup de colères viennent de la fatigue, de la faim, du manque de transitions.🔁 Prévenir ("Dans 5 minutes on éteint la télé")🥪 Privilégier les repas et les siestes réguliers🎯 Donner un choix limité : "Tu veux mettre le t-shirt rouge ou le bleu ?"Cela renforce le sentiment de contrôle de l’enfant, sans lui donner tout pouvoir.

6. 🤝 Parler une fois le calme revenu

Quand tout est apaisé, revenez doucement sur ce qui s’est passé :

"Tu t’es mis très en colère. Est-ce que tu sais pourquoi ? Est-ce qu’on peut trouver une autre manière de faire la prochaine fois ?"

C’est dans ces moments que l’enfant apprend à mieux se connaître.

En résumé...

👉 Une colère d’enfant n’est ni une provocation ni une manipulation.

👉 C’est une émotion forte qu’il ne sait pas encore gérer seul.

👉 Avec votre aide, il apprendra peu à peu à la traverser sans se faire (ni vous faire) de mal.